Как укрепляют сосуды, и почему они истончаются

Сосуды в организме человека представлены в виде множества трубчато-подобных образований: артерий, вен, артериол, венул, капилляров, аорты. Основная их функция — транспортная, ведь таковые участвуют в доставке крови, кислорода, питательных веществ во все внутренние органы и системы. Как укрепить сосуды, чтобы главная их функция не нарушилась, — подробнее в статье.

Причины и признаки истончения и ломкости сосудов

Истончаются стенки сосудов и повышается их хрупкость при недостаточном содержании в организме витаминов Р и С. При таком нарушении состояния возникают дополнительные проблемы со здоровьем: развиваются патологии в области сердечно-сосудистой системы, которые требуют иной терапии.

Истончение вен и капилляров часто происходит вследствие перенесенного вирусного заболевания, например, гриппа, тонзиллита. Также на патологию влияет развитие ревматической болезни и нефрита.

Среди иных симптомов, указывающих на такое патологическое состояние, следующие:

• частое головокружение;
• «мурашки» перед взором при внезапном изменении положения туловища;
• пульсирующий болевой синдром в голове;
• образование подкожных гематом даже после легкого удара;
• боль в суставах при изменении погодных условий;
• гипертония и гипотония;
• сосудистые «звездочки» на эпидермисе конечностей;
• в тяжелых случаях – обморок.

В теплую пору, например, летом, человек употребляет витамины в большом количестве, ежедневно находится под открытым небом и свежем воздухе. При воздействии вышеперечисленных факторов усиливается потребность сосудов в дополнительном питании. При недостаточном потреблении полезных веществ происходит снижение тонуса их стенок и сопротивляемости.

Особенности лечения

Как укрепить сосуды, расскажет каждый сосудистый хирург. Не стоит полагаться на обособленное лечение, считая, что определенная методика поможет укрепить лишь сосуды конечностей, не затрагивая, к примеру, сосуды конкретного внутреннего органа или головного мозга.

Лечение и укрепление истонченных ветвей охватывает всю систему сосудов организма. Эффективными будут такие терапевтические методы:

• здоровый образ жизни;
• правильный рацион;
• внутренне принимаемые лекарства;
• физиотерапия;
• методы народной медицины.

Образ жизни

Для укрепления сосудов важно не только принимать медикаменты и проводить физиопроцедуры, но и придерживаться правильного образа жизни:

1. Ежедневно принимать контрастный душ. Это позволяет натренировать и укрепить сосуды, взбодрить организм в целом, улучшить кровоток.
2. Посещать баню, обливаясь холодной водой попеременно с теплой. Отлично борется с застойными процессами банный веник – своего рода массажер, который улучшает кровообращение и способствует восстановлению эластичности стенок сосудов.
3. Ежедневно проводить влажную уборку в жилой комнате.
4. Каждый день совершать прогулки пешком на свежем воздухе.
5. Исключить воздействие вредных привычек: табакокурение, распитие алкоголя, прием наркотических препаратов.
6. Заниматься по возможности йогой.
7. Не превышать допустимые физические нагрузки.
8. Проводить дыхательную гимнастику и общеукрепляющий массаж.
9. Соблюдать режим труда и отдыха.

Одним из основных правил, соблюдая которое можно укрепить сосудистые ветви и организм в целом, выступает нормализация эмоционального состояния, ведь стресс и частые депрессии отрицательно сказываются на всех внутренних органах и системах.

Рацион

Укрепление стенок сосудов проводят методом соблюдения правильной диеты. Убирают пищу с животными жирами, консервантами, алкогольную продукцию. Ведь такое питание считается врагом сосудов. Если в комплексе придерживаться малоподвижного образа жизни, на скорое выздоровление можно не надеяться.

Из десертов предпочтение отдают таким вкусностям, как фрукты и сухофрукты, орехи.

Важно включить полезные для сосудов витамин, которые имеются в определенных продуктах питания:

• аскорбиновая кислота (С): нормализует кровообращение, способствует повышению плотности сосудов (смородина, томат, цитрусовые, зелень, киви, шиповник);
• ретинол (А): повышает прочность и помогает укрепить ветви (абрикос, молоко, морковь);
• токоферол (Е): устраняет вредный холестерин, участвует в профилактике атеросклеротического поражения и очищении полостей сосудов (растительное масло, соя, молоко, горох);
• витамины, входящие в группу В: ускоряют кровоток и обеспечивают укрепление сосудов (печень, зерновые, яичные желтки);
• витамин К: оказывает антигеморрагическое действие, нормализует кровообращение, помогает укрепить капилляры (шпинат, зеленые листовые овощи, капуста);
• витамин РР: обладает выраженным гиполипидемическим действием (фасоль, мясо, свекла, гречка, ананас).

Лекарственные препараты

Укреплению сосудов способствуют лекарства, предназначенные для перорального применения. Они не только обеспечивают повышение эластичности и проницаемости ветвей, но и снижению уровня вредного холестерина.

Средства при ломкости сосудов, позволяющие быстро их укрепить, разделяют на несколько групп:

• сосудоукрепляющие препараты, которые повышают эластичность и прочность, укрепляют ветви (Аскорутин и др.);
• средства-статины и фибраты, которые снижают объем вредного холестерина в крови (Мефакол, Зокор и др.);
• таблетки, относящиеся к блокаторам кальциевых каналов (Циннаризин и др.);
• ангиопротекторы, улучшающие кровообращение и способствующие нормализации метаболических процессов (Пирикарбат и др.);
• ноотропы (Аминалон, Пирацетам и др.).

Эффективны в борьбе с ломкостью сосудов не только сосудоукрепляющие препараты, но и витамины. Такие можно принимать в комплексе. Это – поливитамины Реотон, Витрум, Антиокс и др.

Помогают укрепить сосуды и наружные лекарства в форме мазей, гелей. К таковым относят Лиотон 1000, Венарус, Троксерутин, Венорутон и др. Среди недорогих лекарств – Гепариновая мазь. Наружные средства кроме укрепления сосудов помогают улучшить кровоток в венах, оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие.

Физиотерапия

Как укрепить сосуды и какой методике физиотерапии отдать предпочтение, зависит от стадии развития основной патологии, общего состояния здоровья, возраста.

Часто назначают электрофорез с лекарственными веществами. Таким методом лечат артериальную недостаточность. Процедура оказывает укрепляющее, сосудорасширяющее и противовоспалительное действие. При ее проведении используют антиагрегантные, метаболические, противовоспалительные, анальгетические, сосудорасширяющие препараты.

УВЧ-терапия назначается при облитерирующих патологиях артерий. Электрическим магнитным полем воздействуют на пораженную область (чаще – конечности), что оказывает противовоспалительное, антиспастическое, укрепляющее и улучшающее кровообращение действие.

Магнитотерапия может быть общей или ограниченной (местной). В обоих случаях методика нормализует кроветворение и кровообращение, обладает профилактическим действием в отношении тромбообразования, участвует в расширении и стабилизации просвета сосудов, помогает укрепить их.

Как укрепить стенки с помощью физиотерапевтических методик, зависит и от наличия хронических заболеваний. Если таковые отсутствуют, можно пройти курсы баротерапии, гравитационной терапии.

Народные средства

С давних времен укрепляют сосуды народными средствами, которые имеют не меньшую эффективность, чем готовые лекарственные препараты. К таковым относят:

• валериану (корень): 2 ст.л. высушенных корней заливают 2 л. горячей воды, настаивают в течение 24 часов, принимают внутрь перед едой по 1 ст.л.;
• березовые почки, зверобой, бессмертник, ромашку: ингредиенты в равном соотношении смешивают, 2 ст.л. сбора заливают 500 г. горячей воды, настаивают в течение часа, процеживают, принимают внутрь по 100 мл перед сном;
• лавровый лист: 5 г сухих листьев заливают 300 г. кипятка, проваривают 5 минут, далее — остужают, процеживают, принимают внутрь по маленьким глоткам перед едой;
• чеснок, лимон: чеснок в объеме 300 г перемалывают, перемешивают с 200 мл лимонного сока, настаивают в течение недели, употребляют по 1 ч.л., разводя в 200 мл теплой воды 3-4 раза в сутки.

Профилактика истончения сосудов

Любое заболевание легче предупредить, чем вскоре бороться с его негативными последствиями. Это касается и ломких сосудов. В первую очередь необходимо нормализовать образ жизни, исключить вредные привычки: курение, распитие алкоголя, прием наркотиков.

Положительное воздействие оказывает на сосудистый аппарат йога. Правильные физические упражнения помогают укрепить защитную функцию организма. Это – бег трусцой, утренние упражнения, пешие прогулки, вело-спорт.

В качестве профилактических средств, помогающих укрепить сосуды, можно принимать средства на основе витаминов, в состав которых включены С, Р, К, кремний. Такие полезные вещества получают и с пищи (ягоды, овощи, фрукты, рыба, масла, злаки, зелень).

Кому необходимо улучшать состояние сосудов

В группу риска попадают лица, ведущие малоподвижный образ жизни (рабочие офисов, водители и др.). Также соблюдение профилактических рекомендаций требуется людям с неустойчивой психикой.

В группу риска относят и другие категории людей:

• страдающие авитаминозом, у которых недостаточное содержание в организме витаминов С, Е, Р;
• страдающие патологиями крови;
• имеющие хронические сосудистые болезни (атеросклеротическое поражение и др.);
• имеющие длительно и вялотекущие заболевания, например, грипп, иные инфекционные патологии;
• страдающие гипертонией, ревматизмом;
• страдающие заболеваниями почек.

Не стоит полагаться на самолечение. Любое заболевание требует квалифицированной помощи. В противном случае можно вызвать не только прогрессию патологического процесса, но и опасные последствия, требующие иной специфической терапии.