Понижение артериального давления не несет прямой угрозы для жизни человека, при этом доставляет массу дискомфорта. Гипотоник ощущает постоянную слабость, сонливость, не может сконцентрироваться на определенном деле. В отличие от повышенного АД, пониженное стабилизировать немного сложнее. Существует несколько действенных способов, как повысить давление без использования медикаментов.
Содержание
Причины низкого артериального давления
Пониженным АД считаются цифры 90 на 60 мм. рт. ст. Среди основных причин такого состояния выделяют:
- анафилактический шок;
- сильную кровопотерю;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- длительный стресс и нервное напряжение;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- злоупотребление спиртными напитками;
- панкреатит;
- туберкулёз;
- неправильное питание;
- нехватка витаминов и микроэлементов;
- сидячий образ жизни.
Как правило, толчком к понижению артериального давления может послужить сразу несколько факторов.
Основные симптомы
Низкое артериальное давление легко распознать по характерным признакам:
- слабость и упадок сил;
- повышенная сонливость;
- ухудшение зрения и слуха, появление перед глазами темных кругов;
- частые головные боли;
- повышение потоотделение;
- охлаждение конечностей;
- вероятность потери сознания при резкой смене положения тела.
Очень часто понижение давления встречается у беременных женщин на первых месяцах. Это состояние сопровождается тошнотой и головокружением по утрам.
Как повысить давление
Основной проблемой гипотонии является сложность в ее лечении. При повышенном давлении достаточно принять стабилизирующий препарат и показатель придет в норму. Отклонения в строении кровеносных сосудов происходят на генетическом уровне, тем самым провоцируя понижения значений. Существует несколько способов, как поднять давление в домашних условиях быстро и без применения медикаментов.
Прием тонизирующих напитков
Самым распространенным средством для повышения АД считается крепкий кофе. Кофеин, входящий в его состав, имеет свойство сужать стенки кровеносных сосудов, тем самым повышая давление кровяного русла. Стоит отметить, что этот эффект непродолжительный и через некоторое время давление снова падает.
Ещё одним напитком с тонизирующими свойствами является экстракт элеутерококка. Для повышения значений необходимо принимать препарат каждый день в течение 2-х месяцев. Не стоит рассчитывать на мгновенное повышение цифр, эффект наступает спустя две недели после начала приема.
Для поднятия давления очень часто используют настойку на основе корня женьшеня. Это растение оказывает мощный стимулирующий и тонизирующий эффект. Одним из преимуществ является то, что повысить давление можно как краткосрочно, так и накопительно. Повторение лечебных курсов через определенное время помогает стабилизировать показатель на длительное время.
Очень важно четко придерживаться схемы приема настойки корня женьшеня (не более 45 дней), в противном случае могут наблюдаться побочные эффекты (носовые кровотечения, рвота, сильное повышение давления и т.д.). Обязательно перед началом приема любого тонизирующего средства необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Точечный массаж
Все большую популярность приобретает метод повышения давления путем воздействия на определенные точки на теле пациента. Для этого рекомендуется немного помассировать затылочную область, верхний плечевой пояс и межлопаточную область. Лучше чтобы такие манипуляции выполнял опытный мануальный терапевт.
Нажав на точку, расположенную в ложбинке под носом, можно также повысить давление. Для стабилизации показателя рекомендуется провести минимум 10 несильных нажатий.
Водные процедуры
Всем известно, что для повышения показателя нужно принять контрастный душ. Прохладная вода поможет сузить стенки кровеносных сосудов и стабилизировать показатель. Для экстренного повышения показателя рекомендуется обернуть вокруг головы полотенце, смоченное в прохладной воде, подержать такой компресс 10-15 минут.
Правильное питание и режим сна
Люди, страдающие гипотонией, часто переутомляются и пребывают в стрессовых ситуациях. Поэтому им врачи рекомендуют внимательно следить за режимом сна. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, человек с таким диагнозом должен спать не менее 9 часов. Поэтому очень важно правильно планировать свой день, чтобы в итоге оставалось достаточно времени для отдыха.
После пробуждения не нужно резко вставать и совершать физические нагрузки. Достаточно проснуться, немного полежать, размять ноги и руки и только почувствовав полный прилив сил, вставать с кровати. В противном случае, при резкой смене положения может возникнуть головокружение и другие неприятные симптомы.
Людям с гипотонией очень важно следить за питанием. Нельзя испытывать чувство голода, это может спровоцировать ещё большее падение показателя. Поэтому промежутки между приемами пищи должны быть максимально короткими, кушать нужно небольшими порциями. Рекомендуется обогатить свой рацион продуктами, повышающими АД (орехи, фрукты, овощи, красное мясо и т.д.). Повысить показатель помогут морепродукты.
Лечебная гимнастика
Для улучшения кровообращения врачи рекомендуют заниматься лечебной физкультурой. Регулярные занятия помогут избавиться от головной боли, головокружений и других признаков гипотонии. Комплекс упражнений для повышения давления поможет подобрать лечащий врач. Среди преимуществ такого лечения выделяют:
- терапевтический эффект сохраняется длительное время;
- занятия не требуют больших временных затрат;
- их можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.
Стоит отметить, что повышение давления таким способом происходит только через несколько недель после начала занятий. Среди недостатков отмечают неэффективность методики при резком падении АД.
Профилактика пониженного давления
Специфических мер профилактики такого состояния нет. Врачи дают следующие рекомендации:
- следить за своим рационом и режимом сна;
- избегать нервных потрясений и стрессовых ситуаций;
- больше находиться на свежем воздухе;
- умеренно заниматься спортом;
- при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы своевременно проводить их лечение.
Периодические скачки артериального давления наблюдаются у людей разного возраста. Стабилизировать пониженное АД сложно, но вполне реально. Лечебные мероприятия можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, предварительно проконсультировавшись со специалистом. Они включают в себя прием тонизирующих средств, водные процедуры, лечебный массаж и гимнастику.
Для получения максимального терапевтического эффекта рекомендуется разработать индивидуальную комплексную схему повышения АД. Важно помнить, что несвоевременное лечение гипотонии приводит к развитию более серьезных патологий.
Загрузка...